Noworoczne postanowienia - jak 5: 2 twoje życie | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Noworoczne postanowienia - jak 5: 2 twoje życie

Noworoczne postanowienia - jak 5: 2 twoje życie

Pięć Dwa dla autora New You Janet Menzies pokazuje, jak osiągnąć swoje cele w styczniu tego roku z pięciu prostych wskazówek

Bojąc bluesa styczniu? Nowy rok może okazać się najtrudniejszy czas w roku, aby utrzymać uchwał. Zimna pogoda, ponure dni, a wszystkie te rachunki pochodzące z właśnie sprawi, że chcą zapomnieć o zdrowym stylu życia. Nie martw się, pięć: dwa dla Nowej Youhas klucze cię rozweselić i utrzymać motywację, aby osiągnąć swoje cele. Użyj tych pięciu prostych kluczy do nowego siebie - i trzymać mocno zamknięte kłódki na dwóch zdrowia nie-NOS.

Jeden klucz: Inspire Yourself

Pomyśl o kimś, kogo podziwiam, który osiągnął wielkie rzeczy na przekór wszystkiemu. To może być Nelson Mandela; może to być przyjaciel, który pobity raka. Kiedy czujesz się jak rezygnację, pamiętam, co udało im się docierają, a ile łatwiej swoje cele.

Klucz Dwa: Join In

load...

Jako czytelnicy damskie zdrowotne wiadomo, nie ma sensu łączenia z siłowni, jeśli nie wtedy iść na siłownię! Zamiast odkryć sportu lub aktywności, który został użyty do cieszyć. Może to być coś z zajęć tanecznych do siatkówki. To wszystko pomaga uzyskać monter, a tam o wiele więcej szans na trzymanie się z nim, jeśli jest to coś naprawdę cieszyć.

Klucz trzeci: Get Out

Brak słońca w zimie zmniejsza nasze poziom witaminy D, co prowadzi do zmęczenia, łagodnej depresji, a nawet kruchych kości, więc wydostać się na zewnątrz. Bez względu na pogodę, ciepło się ubrać i upewnij się, że jesteś na zewnątrz przez jakiś czas codziennie.

Cztery klucz: Upewnij Liczy Hrabiego

load...

Życie jest zajęty, a często tak skomplikowane, że może być trudno powiedzieć, co jest ważne od tego, co nie jest. Więc daj sobie trochę czasu, aby myśleć o dwie lub trzy rzeczy, które są naprawdę ważne - czy to rodzina, czy twoje zdrowie i fitness, lub pracy. Skoncentrować się na tych rzeczach i nie pozwól inne rzeczy cię rozpraszać.

Klucz Pięć: Chwalcie Yourself

W każdym tygodniu w ciągu pierwszych pięciu tygodni, zachować trochę pamiętnik, co zostało osiągnięte. Może ona obejmować wychodzi pobiegać; idzie pływanie z dziećmi - bez względu na to, że czujesz się dumny z tego zrobić. Kiedy trudno jest trzymać się swojego planu, otrzymasz dziennik out i przypomnieć sobie, że już osiągnęliśmy wiele.

load...

Lock-up pierwsza: Booze

Zaledwie dwa tygodnie bez picia pozwala organizmowi odzyskać od Bożego Narodzenia nadmiarze. Nawet dzień lub dwa bez palenia poprawia czynność płuc. W ciągu pierwszych pięciu tygodni, zrobić naprawdę duży wysiłek, aby zablokować dala swoje wady zdrowotne. Zauważysz różnicę natychmiast.

Lock-up Dwa: Komputer

Zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych, gier, telewizor i uzależnień on-line. Będziesz zaskoczony, jak dużo więcej energii trzeba poświęcić więcej pozytywnych działań.

Przeczytaj o pięć: dwa dla nowego siebie w Nas-help przewodniku.

Powiązane wiadomości


Post Życie

Instagram testuje obserwatorów, publikując prawdziwe zdjęcia, wyniki mogą Cię zaskoczyć

Post Życie

Plan posiłkowy Stevieego Hartleya

Post Życie

Mistrz olimpijski kontra wszechświat chybienie

Post Życie

5 nowych pożywienia, o których prawdopodobnie (nigdy) nie słyszałeś

Post Życie

Pokonywanie lęku: co pomogło jednemu z pracowników poradzić sobie z poczuciem stresu i przytłoczenia

Post Życie

8 uzdrowisk odnowy biologicznej i rekolekcje, aby dodać do swojej listy wiaderek 2018

Post Życie

Zakup pięknego zestawu Jet: najlepsze oferty bezcłowe

Post Życie

Zrezygnowałem z Facebooka i instagramu przez 7 dni i tak się stało

Post Życie

Iskra Lawrence o tym, dlaczego je czystsze, a nie czyste

Post Życie

Poradnik prezentacyjny: dla snobów gimnastycznych

Post Życie

Najlepsze książki dietetyczne na 2018 rok

Post Życie

Christy Turlington spala się na maratonach, aby uratować matki