4 naturalne sposoby łagodzenia bólu okresu | PL.GlobalScienceCollaboration.org

4 naturalne sposoby łagodzenia bólu okresu

4 naturalne sposoby łagodzenia bólu okresu

Kurcze zrobić 53% z nas mniej wydajne w pracy, ale tylko jeden na czterech powiedzieć ich szefa. Oto odpowiedź

Czy walka, aby skoncentrować się na komputerze podczas wracked z bólu okres? Według nowego badania, nie jesteś sam. YouGov wykazały, że 52% kobiet - z 1000 badanych - nie można odpalić na pełne cylindry, gdy w sprawie ". Ale w prawdziwym kobiecego stylu my raczej na moc w bolesnej ciszy niż otwarcie - mniej niż jedna trzecia kobiet powiedzieć ich szefa. Spodnie. 

Więc, co to jest rozwiązanie, jeśli nie chcą Mainline leki? 

Chyba że pracujesz dla współistnieć, pierwszą firmą, która pozwoli „urlopu okres”, oczyszczając swój kalendarz przez pięć dni w miesiącu, aby zwinąć się w kłębek jest mało prawdopodobne. Zamiast tego, pozwól nam zaproponować sprawdzone przeciwbólowe naturalne ból. 

load...

Jedz zieleni.

Ekspert w tej dziedzinie, dr Ian Currie wyjaśnia jedną z przyczyn bólu okres: „W czasie miesiączki, prostaglandyny uwalnia ciało, grupa związków o różnym efekty podobne do hormonów. Te powoduje skurcze mięśniowe i skurcze w ciągu macicy. Wapń i magnez mają fizjologiczną rolę w skurczu mięśni, a zatem mogą być pomocne w łagodzeniu rozluźnienie mięśni i skurcze. Twój rano sok zielony powinno załatwić sprawę - szpinak i kaleare bogaty w obu składników odżywczych.

Mamy ostateczny zielony sok przepis, właśnie tutaj. 

Naciągnąć go na zewnątrz.

load...

Wielu instruktorów jogi nie polecam inwersje podczas okresu więc spróbować tej introspekcji zamiast postawy. „Postawić dziecka (Balasana) jest bezpieczny zakład dla każdego”, mówi Andrew McGonigle z doctoryogi.co.uk. „Uklęknij na podłodze, z dużymi palcami razem i kolana hip odległość od siebie. Zakręt do przodu, dzięki czemu Twój brzuch, aby zwolnić między swoimi udami. Wyciągnij ramiona z dala od głowy i wspierać swoje czoło na kocu lub bloku. Pozwoli to rozładować napięcie od dolnej części pleców. Om.

Święto na (zdrowe) FAT.

Dr Marilyn Glenville, autor Natural Health Biblii dla kobiet, idzie o krok dalej, dzieląc prostaglandyn do dobra i zła. Mówi, że jest możliwe, aby zmienić równowagę na Twoją korzyść. „Kofeina i tłuszcze nasycone zachęcić organizm do produkcji prostaglandyn złe, natomiast Essentials tłuszcze dają dobre prostaglandyny. Badania wykazały również, że witaminy B i E można znacznie zmniejszyć intensywność okresu bólów. Spróbuj tego 20-minutowy obiad pstrąg na początek.

load...

GŁĘBOKIE ODDECHY.

Zacznij swój dzień na pozytywnym akcentem przez wstawania z zapachami róży, mięty, kawy lub czekolady. Taka jest moc Budzik Sensorwake węchowy, nowe urządzenie, które, jak brzmiące standardowy alarm, wyda także nastroju wzmacniające perfumy, zanim obudzi. Przestawić zegar mięty złagodzić ból epoki. Sensorwake węchowy Budzik ($ 78, harrods.com - dostępny od połowy października).

Chcesz więcej środków przeciwbólowych okres? Sprawdź: 3 bity wiadomości, które uczynią Państwa Okres Łatwiejszy

Powiązane wiadomości


Post Zdrowie

Dopasowana i bajeczna ciąża: zbliża się data porodu

Post Zdrowie

5 pokarmów, które kobiety umieszczają w swoich pochwach, aby zwalczać infekcje drożdżowe - ale czy naprawdę działają?

Post Zdrowie

6 powodów ciężkiego upławów

Post Zdrowie

7 rzeczy, które lekarz życzy ci, wiesz o swoim zdrowiu z pochwy

Post Zdrowie

Internet traci go na tweecie tego gościa o kontroli urodzeń

Post Zdrowie

Nawyk seksu, który może zwiększyć twoje szanse na złapanie czegoś

Post Zdrowie

Co powinieneś wiedzieć o zmianie marki tamponów?

Post Zdrowie

5 najlepszych przyjaznych tras biegowych

Post Zdrowie

7 poważnych problemów ze skórą, które możesz uzyskać podczas seksu

Post Zdrowie

5 sposobów, w jakie twój okres rozstrój żołądka

Post Zdrowie

Estée lauder przedstawia kampanię na rzecz świadomości raka piersi w 2018 r. Wraz z Elizabeth Hurley

Post Zdrowie

Jedna kobieta szczerze mówi o realnościach poporodowej skóry brzucha i sześciu paczkach