Zdrowe wok smażone marchewki i fasola francuska | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Zdrowe wok smażone marchewki i fasola francuska

Zdrowe wok smażone marchewki i fasola francuska

Nie lekceważ smakowitość tego dania! Słodkie świeże marchewki i chrupiące francuskie fasola mieszać smażone w gorącym woku z dodatkiem czosnku, imbiru i wegetariańskie sos ostrygowy, soi i octu ryżowego.

2 służy jako przystawka

Składniki

200gm marchewki, obrane i pokrojone na kąt
200gm fasolki szparagowej, przycięte i blanszowane
1 łyżka oleju z orzeszków ziemnych
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
1 łyżka startego imbiru
1 łyżka sos wegetariański ostryg
1 łyżka sosu światło sojowego
1 łyżka octu ryż
szalotki Crispy do dekoracji - opcjonalnie

Metoda

1 Dodanie oleju wok i ciepła na wysokim poziomie. Dodać czosnek i imbir i gotować przez 30 sekund. Dodać marchew i gotować jeszcze przez minutę.

2 Dodać fasolę, sos ostrygowy, sojowy i ocet i wymieszać przez kolejne 30 sekund. Podawać natychmiast i udekorować chrupiące smażone szalotki.

load...

Znajdź więcej receptur Ching i sprawdzić jej zasobu internetowego gotowania tutaj


3 zdrowych chińskie recepty



Znany kucharz Ching-He Huang dzieli trzy z jej ulubionych zdrowych chińskich receptur, w sam raz z okazji chińskiego Nowego Roku!

„Wonton pierożki są idealne na powitanie w chińskim Nowym Roku. Te małe pierożki przypominają złote sztabki i złote są symbolem bogactwa i dobrobytu! Pierożki wonton mogą być podawane z sosem, smażone w głębokim tłuszczu, ale lubię je w tym pocieszające bulionu zdrowej zupy, która jest idealnym miejscem na lekką kolację. Małe soczyste pierogi wyglądać pływających chmur w woku jak wypłyną na powierzchnię.

load...

Spróbuj tego zdrowy Chińska zupa wonton recipenow

„Smaczne i zdrowe, nigdy nowoczesne gotowanie Chiński smakowały tak dobrze. Upewnij się, że używasz organiczny ud kurczaka (lub przynajmniej na wolnym wybiegu), ponieważ lepiej mięso jakość oznacza, że ​​kurczak nie był pompowany z antybiotykami lub hormonami.

Spróbuj Ching na parze kurczaka z pomarańczy i Sos imbirowy recipenow

„To wspaniałe danie akompaniament powitać w chińskiego Nowego Roku. Nie lekceważ smakowitość tego dania! Słodkie świeże marchewki i chrupiące francuskie fasola mieszać smażone w gorącym woku z dodatkiem czosnku, imbiru i wegetariańskie sos ostrygowy, sojowy i ocet ryżowy.

load...

Spróbuj to Zdrowa Wok smażone marchewki i fasolki szparagowej recipenow.


Teff Supergrain Przepisy



Przesuń się quinoa, nowe supergrain w mieście. Pełen białka, wapnia i żelaza, to nic dziwnego, że jest to nowy pożywienie Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow przysięgać.

Być może nie słyszał o nim jeszcze, ale uwierzcie nam - Teff będzie ogromny w 2014 roku już A-lista bezglutenowe ulubionych (Victoria Beckham i Gwyneth Paltrow są wentylatory), Teff jest bardzo pożywne, małe ziarno - w przybliżeniu taką samą wielkość jak nasiona maku - to bardzo paczki uderzenie.

Żywienia Angelika Panagos mówi: teffu jest wyższa zawartość białka niż pszenica i ma wysokie stężenie różnych składników odżywczych, w tym wapnia, tiaminy i żelaza. To jest bardzo bogate w błonnik i uważa się, że skorzystają osoby z cukrzycą, ponieważ pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.

Kliknij, aby sprawdzić z wyprzedzeniem 4 smacznych receptur Teff i nie przegap 5 więcej supergrains które zostały (prawdopodobnie) nigdy nie słyszał.

Teff robi pyszne - i pożywne - płatków śniadaniowych. Wystarczy użyć w taki sam sposób, jak owsianka owsa. Spróbuj tego bezglutenowej Teff owsiankę recipefor prawdziwą poranną ucztę.

Znajdź więcej owsianka recipeshere.

Teff dodaje słodowy bogactwo do tego śródziemnomorskiego babaganoush dip, najlepiej smakuje z ciepłym pitta lub chrupiące crudites.

Znajdź więcej śródziemnomorskiej recipeshere.

Nie tylko jest to Teff naleśnik recipemade z mąki Teff pożywne, ale także gluten, nabiał, jajka, cukier i wolne!

Znajdź więcej bezglutenowy recipeshere.


Kokosowe i ricotta Naleśniki z anyż i granat melasa Pieczeń Figur



Niebiański sposób na rozpoczęcie weekendu

Serwuje 6

Składniki

Dla placków:
150 g siebie podnoszących mąki
1 łyżeczka soli kuchennej
25 g cukru rycynowy
50 g wiórki kokosowe
70 g żółtka
185 ml maślanki
65 g roztopionego masła
375 g ricotta
140 g białka
400 g creme fraîche służyć (opcjonalnie)

Do figi pieczone:
6 dojrzałe czarne figi
3 łyżki granatu melasy
1 łyżka cukru Demerara
gwiazda pół łyżeczki anyż

Metoda

1 Podgrzać piekarnik do 180 ° C.

2 przesiać mąkę, sól i cukier razem w dużej misce, dodać wiórki kokosowe i wymieszać. Wymieszaj żółtka, maślanka i stopione masło i wymieszać to pod suchymi składnikami. Ostrożnie krotnie w ricotta uważając, aby nie złamać go zbyt dużo. Ubij białka o nieznacznie mocniejsze niż miękki szczyt i złożyć je przez ciasto w trzech partiach.

3 Ogrzać trochę masła w piecu dowód patelni i porcję łyżki pełne ciasta na nim. Blachę w piecu przez 4 minuty i tak następnie usunąć i flip placki. Powrót do piekarnika na kolejne 4 minuty, aż naleśniki są gotowane przez i poczuć twarde w dotyku. Odstawić gdzieś ciepło podczas gotowania resztę.

4 Dla melasy granatu i gwiazda anyżu pieczonymi figami, cięte figi w połowie wzdłuż i położyć na tacy prażenie bocznej pociąć. Posypać cukier, anyż i melasy granatu i prażenia w temperaturze 140 ° C przez 10 minut lub aż do fig właśnie zaczynają się zwijać. Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia w swoje soki. Łyżka na placki z porcją kremie fraîche jeśli jest to pożądane.

Zaczerpnięte z The Modern Pantry Cookbook, $ 25 ze Ebury


Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

8 doskonale zdrowych receptur rybnych

Post Odżywianie

Surowy wegańskie ciasto czekoladowe

Post Odżywianie

13 przepisów na dyni i squasha, które są idealne na jesień

Post Odżywianie

Chrupiąca sałatka z kurczakiem chińskim z dressingiem yuzu i pekanowym przepisem

Post Odżywianie

Kula odbijająca odsłania nowy smak, odstraszamy

Post Odżywianie

Chia pudding z musem z surowej czekolady i czerwonymi jagodami

Post Odżywianie

Chia i przepis na chrupiący chleb

Post Odżywianie

Oficjalnie najlepszy przepis na owsiankę z 2018 r

Post Odżywianie

Zdrowe posiłki w środku tygodnia

Post Odżywianie

6 śniadań śniadaniowych, które można spożywać w podróży

Post Odżywianie

Soczewica Falafel z przepysznym przepisem z kaszy gryczanej

Post Odżywianie

Zdrowe przepisy świąteczne na deser: przepis na paseo truskawkowe i agrestowy