Ten przepis owsa na noc sprawia, że wczesne starty są o wiele ładniejsze | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Ten przepis owsa na noc sprawia, że wczesne starty są o wiele ładniejsze

Ten przepis owsa na noc sprawia, że wczesne starty są o wiele ładniejsze

Nasz nowy specjalista Food Medic podziela jej podpis śniadanie przepis zachować Ci pełniejsze na dłużej

Istnieją pewne śniadania, które są zbyt faff do codziennej harówki. Zwłaszcza jeśli trenować przed 7 rano. Ale z dnia na dzień dzięki uprzejmości owies przepis Wyżywienia Medic, nigdy. 

Jak kaszka, owies jednodniowe o wysokiej zawartości aminokwasów, które pobudzają masy mięśniowej. To dlatego, wraz z ich statusem łatwym do marki, stali się firma-ulubieńcem każdego z ekspertów fitness jedzenie nutritioniststo.

Jak sama nazwa wskazuje, to zrobić z wyprzedzeniem - wymieszać razem owies, jogurtu lub mleka i pozostawić do wchłonięcia na noc - wtedy przeprowadzić w Tupperware (lub słoik, jeśli jesteś Wallace) gotowy do rozmów, gdy głód. 

load...

„Chciałbym, aby zapisać i recyklingu moje pusty masło orzechowe słoiki Przy stosowaniu tej całonocnej owies przepis. Są to idealny rozmiar i ekologiczny „, mówi Wallace.

Chociaż nie jest kicker. Klasyczny noc owies przepis staje się nudne, szybko. Nasza odpowiedź? Zapewnienie swój arsenał przepis zawiera dodatków składniki odżywcze zbyt. 

Ten przepis stosuje solony karmel mżawka wykonany z tahini, pastę wykonaną z sezamem, wspaniałe źródło wapnia i syrop klonowy, doskonałe źródło energii promowanie manganu.

„Jeśli nie zależy na substytut syrop klonowy ten składnik miodu”, sugerują, Wallace. "Kiedyś były, jak to jest niska FODMAP jedzenie jeśli wystarczająco wysokiej jakości, więc jest to mniej prawdopodobne, aby pogorszyć objawy IBS.

load...

Top Wskazówka: Za dodatkową treat załadować słoików pełnego owsa, gdy jest jeszcze trochę masła orzechowego lewo. Yum.

Overnight SKŁADNIKI owies

  • Owies 40g 
  • 1 dojrzały banan 
  • 1 łyżka lnu 
  • 175ml mleka migdałowego 
  • 1 2 łyżeczki wanilii 
  • 1 2 łyżeczki cynamonu 
  • 1 łyżeczka tahini 
  • 1 łyżeczka syrop klonowy 
  • Migdałowy mleka 1 łyżka 

 

OVERNIGHT METODA OWIES

1. Zapoznaj się z banana ze skóry na i przeciąć go na pół. Umieść jedną połowę w lodówce i skórki i rozgnieść drugą połowę z widelcem.

load...

2. Dodać puree banana, siemię lniane, owies, cynamon, wanilię i mleko migdałowe w misce i wymieszać aż łączone.

3. Wylać mieszaninę do naczynia z pokrywką i umieścić je w lodówce przez co najmniej 4 godziny, a najlepiej przez noc. 

4. W tym samym czasie, należy solone polewą karmelową umieszczając tahini, syrop klonowy, migdałowy i mleko w małym garnku na małym ogniu. Doprowadzić do wrzenia mieszając co kilka sekund i przyjąć ją na ciepło. Mieszanina powinna być gęsty syrop consitency.

5. Czop góry z lewej strony na banana i umieść banana i solone karmel polewa na owsa. Można też jeść swoje overnight owies prosto ze słoika lub łyżka je do miski i cieszyć się nim przed wyjazdem z domu.

Dołącz Hazel Wallace w dniu 30 sierpnia o godzinie 4pm do jej pierwszy miesięczny FB na żywo demonstrując swoje ulubione przepisy. Czując zainspirowany Overnight Oats receptury Hazel za? Spróbuj tego Zdrowa marchew i szarlotka Przepis z Detox Kitchen.

Chcesz poczuć natchniony w kuchni? Hazel czyniąc ją złapać przepis i odpowiedzieć na wszystkie pytania IBS: 

Jesteśmy tu z jedzeniem Medic mówić o IBS. Wyślij swoje pytania i podążać jak ona sprawia, że ​​jelita przyjaznych owies overnight. Z różnicy

Wysłany przez Kobiet Zdrowie Ukon Środa, 30 sierpnia 2017

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Wegańska czekolada i sorbet migdałowy

Post Odżywianie

Pięć zdrowych posiłków za mniej niż 5 funtów

Post Odżywianie

Pij drogę do 5 dziennie

Post Odżywianie

Mocha quinoa ciasteczka przepis

Post Odżywianie

Idealne 10: najlepsze domowe bułeczki sushi

Post Odżywianie

5 najlepszych kuleczek proteinowych

Post Odżywianie

Najlepsze przepisy na ciasto bezglutenowe

Post Odżywianie

Zoats: nowy sposób na zjedzenie cukinii, która nie ma nic wspólnego ze spiralizacją

Post Odżywianie

Krewetki i warzywa korma z ryżem kalafiorowym

Post Odżywianie

Czysty i chudy smoothie smoothie

Post Odżywianie

Superfood, który sprawia, że jesteś szczęśliwszy i zdrowszy - i daje ci wymówkę, żeby zjeść curry

Post Odżywianie

Czy zapisanie kalorii na alkohol pomoże mi schudnąć ?