Szybka, zdrowa alternatywa dla pesto w supermarkecie | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Szybka, zdrowa alternatywa dla pesto w supermarkecie

Szybka, zdrowa alternatywa dla pesto w supermarkecie

Potrzeba tylko 3 minuty i jest znacznie mniejsza w sól.

Pesto = dobry, zdrowy tłuszcz. Dobrze?

Niekoniecznie. Nowa Action on Salt Konsumentów i Zdrowia (gotówka) badania z Queen Mary University of London wykazały, że niektóre Pestos drastycznie wzrósł ich poziom soli.

Według badania, marka wiodącym pesto Sacla za no.1 klasyczny bazylia pesto ma 18% więcej soli niż osiem lat temu.

Na 3,30 g soli na 100 g, ma więcej niż połowę swojej codziennej diety. Wytyczne NHS polecić dorosłych jeść nie więcej niż 6 g soli (2,4 g sodu) każdego dnia.

Wzrost sprawia pesto 30% bardziej słona niż woda morska i dwa i pół razy więcej soli niż solone orzeszki ziemne.

load...

Najlepiej korzystać słoikach pesto jako uczta dla kiedy te dni, gdy blender jest wciąż pełen ballremnants białkowych.

Jeśli oglądasz spożycie soli lub po prostu ochotę wieczór w kuchni, próbować tworzyć własne zdrowe pesto przepis w domu.

SKŁADNIKI

  • 100 ml oleju z oliwek
  • 1 duży ząbek czosnku
  • Garść porad brokułami
  • 15g zmielonych migdałów
  • Sól

METODA

Ten szybki i łatwy przepis zdrowy pesto z Soupologie jest prosta i bezproblemowa.

1. Kij wszystkich składników w mieszalniku i mieszać do uzyskania jednolitej masy.

2. Dodać parmezan na dodatkowym serem odpust (opcjonalnie).

Chcesz się eksperymentować w kuchni? Spróbuj tego zdrowy przepis na ciasto czekoladowe nie smakuje zdrowe w Alland Ten nowy sposób picia Kurkuma może być kluczem do utraty tkanki tłuszczowej.

load...

Spróbuj Słodka Toast ziemniaków Madeleine Shawa:


CoYo Tiramisu Receptura



Idealny deser dla jednej osoby. Nie będzie chciał podzielić się tym!

400g wanna CO YO naturalne

Ekstrakt waniliowy 1 łyżeczka

3 łyżki Marsala

150ml mocnej kawy espresso lub, ochłodzono do temperatury pokojowej,

16 gąbka palce (savoiardi - zrobiliśmy nasz własny z mąki bezglutenowej)

Blok Willies surowego kakao

Kakao w proszku, do kurzu

Metoda

1 Delikatnie wymieszać jogurt z wanilii i Marsala aż wszystko miesza się ze sobą.
2 Wlać kawę do miski, przyjmować jedną gąbkę palec w czasie i zanurzyć go w do kawy. Ustawione na jednej stronie i dalej, aż zrobiłeś to ze wszystkich ciast
3 linia 4 serwujące okulary z 4 palcami gąbki, rozbijając je na pół, jeśli trzeba. Łyżka mieszanki jogurt w aż dojdziesz do górnej części szyby. Przechowywać w lodówce przez 20 minut, aby smaki do zaparzenia.
4 Wyjmij tiramisu z lodówki. Zapoznaj się z kakao i utrzeć trochę na górze każdej tiramisu. Wreszcie, pył z przesianej kakao służyć.

load...

CoYo Sernik Recipe



Nie uwierzysz, jak zdrowe jest to dekadencki deser

1 orzechy pecan kubek
pół kubek pestki daty
250g wanna CO YO naturalne
łyżki syrop klonowy
pół łyżeczki proszku waniliowy
sok z cytryny 1
surowe kakao do dekoracji

Metoda

1 Whiz się pekan i pestki dat w malakserze.

2 Uzyskaj dużą łyżkę i wypełnić ramekin lub mały kubek z podstawy i zgnieść w dół.

3. Wymieszać CO YO z łyżką syrop klonowy, proszek waniliowym i soku z cytryny.

4 to umieścić na górnej części podstawy i ruszt nerwów surowego kakao na górze (to jest litym blokiem kakaowe, nie dodaje się dostępne Waitrose).

5 Umieścić w zamrażarce przez 20 - 30 minut przed drwiny.


CoYo Herb Dressing Receptura



Ten opatrunek działa pięknie na żywności, takich jak sałatka ziemniaczana, sałatka lub pieczonymi ziemniakami

400g CO YO naturalne

Wapno 1 4 szklanki lub sok z cytryny (do smaku) 

2 ząbki czosnku, zgnieciony

1 2 szklanki posiekanych świeżych ziół np pietruszka, kolendra, bazylia lub mięta

1 2 - 1 łyżeczka świeżego chili, drobno posiekanej (opcjonalnie)

Metoda

Delikatnie wymieszać wszystkie składniki, dodając sok z cytryny i limonki chilli do smaku. Gotowe!


5 sposobów z CoYo kokosowy Jogurt



Mleko kokosowe jogurt zwiększa swój metabolizm, odpala się system odpornościowy i uprawnień przez tłuszcz. Bethany Eaton, twórca nagradzanych CO Yo, daje nam 5 pysznych sposobów go jeść

Łatwo jeden z naszych ulubionych nowych produktów z ostatnich dwóch lat, CO YOnon-nabiał, soja i cukrem wolna mleka kokosowego jogurt dokonał śniadanie (i obiad i kolacja) o wiele bardziej ekscytujące w biurze WH.

Znudzony umieszczenie go na naszej muesli, poprosiliśmy kobieta za CO yo- wielokrotnie nagradzaną markę wreszcie wchodząc Waitrose w tym miesiącu - ujawnić podstępne podstawienia można użyć, aby Twoje ulubione przepisy nawet zdrowsze.

Idealnie proporcjonalny garnki dla jednego, to Tiramisu CoYo recipemakes oszałamiające Dinner Party pud. Twoi goście nie uwierzysz, jak zdrowe jest!

Klasyczny alternatywą kalorii obciążony koktajle alkoholowe lub po treningu pick-me-up - zawsze znajdzie pretekst, by wzbudzić sobie jedną z tych Pina Colada Smoothies.

Dekadencki, ale w smaku mlecznej wolne - Halo CoYo sernik receptury, Czekałem na ciebie całe moje życie.

Hummus kto? Ten bogaty i dip czosnkowy buraki recipeis idealnego partnera dla pitta (teraz spróbuj powiedzieć, że w pośpiechu)

Bezmleczny wegańskie lub po prostu zdrowy, jeden z pragnienia, które jest dla nas waylays kupa z kremowym majonezem. Pobierz poprawkę z tym CoYo opatrunku herby receptury.

Miesza się colesław lub rozłożone na pieczone ziemniaki, to Mayo-nazing (przepraszam)


Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

9 kroków do złamania suchego stycznia we właściwy sposób

Post Odżywianie

10 dietetycznych mitów nienawidzi najbardziej

Post Odżywianie

Niedzielny duszony przepis z jagnięciny

Post Odżywianie

Jaki jest twój punkt krytyczny dla alkoholu?

Post Odżywianie

5 zdrowych przekąsek, aby trafić w swoje słodkie miejsce

Post Odżywianie

Hemsley hemsleys przepis na czarną fasolę

Post Odżywianie

Twój jednorazowy plan posiłku na cellulit

Post Odżywianie

10 naleśników proteinowych na śniadanie, lunch lub przekąski

Post Odżywianie

Schudnij dzięki skandynawskiej diecie: 3 kluczowe składniki

Post Odżywianie

Niskokaloryczne tajskie zielone curry

Post Odżywianie

6 zasad przygotowywania idealnego, zdrowego, zapakowanego lunchu

Post Odżywianie

16 doskonałych przepisów na Wielkanoc