Kurczak słodko-kwaśny podany na wolnym mięsie z kurczaka | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Kurczak słodko-kwaśny podany na wolnym mięsie z kurczaka

Kurczak słodko-kwaśny podany na wolnym mięsie z kurczaka

Na szybki wegetariański posiłek, który jest pachnący i zdrowy, spróbuj tego lepką smażyć

4 porcje

Składniki

Sztuk 350g mięsa Quorn bezpłatny kurczaka

2 łyżki oleju sezamowego lub roślinnego

1 pęczek dymki, drobno posiekane 

400g wymieszać smażyć warzywa mieszane z wyboru np plasterki żółty i czerwony pieprz, mange tout, kukurydza dziecka, pokrojone cukinie, pędy bambusa itp
6 łyżek świeżego sok pomarańczowy

2 łyżki sucha Sherry

1 łyżka sos sojowy ciemny

4 łyżki octu winnego

ząbki 2 czosnek, drobno posiekanej

2 łyżeczki imbiru startego
100ml warzywnego
1 łyżka jasnego miodu

3 łyżeczki kukurydzianej miesza się z niewielką ilością wody

Metoda

1 Marynuj się Quorn elementów z sokiem pomarańczowym, sherry, sosem sojowym, octem winnym i czosnkiem, pod przykryciem przez 30 minut. Usuń Quorn kawałki, zastrzegając marynaty.

Połowa 2 cieplna oleju wok lub dużej patelni. Smażyć cebulę na 3 - 4 minuty do miękkości, usunąć.

load...

3 Dodawanie Quorn kawałki i smażyć w ciągu 3 - 4 minut do złotego. Wyjąć łyżką cedzakową i dodać do cebuli.

4 Dodaj pozostały olej i smażyć warzywa mieszane przez 4 minuty lub do miękkości, ale nadal chrupiąca. Zwraca Quorn kawałki i cebulę do woka.

5 Wymieszać zastrzeżone marynatę z bulionu warzywnego, miodu i mąki kukurydzianej i mieszać do warzyw. Przykryć garnek i gotować przez 2 - 3 minuty, pory roku i podawać z makaronem chcesz.

Porcji: 256 kalorii białka, 15,3 g węglowodanów, 11,5 g 19.1g (cukrów), 1,7 g tłuszczu, 10,4 g (sat tłuszczu), włókno 6,9 g, sól 0,4 g


Ropucha w przepisie otworów

load...


Klasyczny komfort jedzenie wegetariańskie wykonane w obsłudze

Służy 2 - 3

Składniki

1 opakowanie Quorn kiełbasy
1 czerwona cebula, pocięte na kliny
aerozolu 1G Fry światła
175g zwykłej mąki przesiewa
2 jaja od kur
300ml odtłuszczonego mleka
2 łyżeczki pełnoziarnistych gorczycy
1 łyżka świeżych liści tymianku lub 1 1 2 łyżeczki suszony tymianek

Metoda

1 nagrzać piekarnik do 200 ° C (400F gazu Mark 6). Lekko rozpylić małą, płytkie antyadhezyjną cyny z Fry światła i umieszczenie klinów cebuli i kiełbasy cyny i piec przez 20 minut.

2 Przygotować ciasto przez przesiewanie mąki do miski, upuszczać jaj do środka i pokonać te wraz z mlekiem trochę w czasie, aż to sprawia, płynne ciasto. Wymieszać z musztardą, tymianek i dopraw do smaku.

load...

3. Wylać ciasto do puszki z cebuli i kiełbasy i powrót do pieca przez 40 minut, aż ciasto wzrosła i okazało złotem.

Porcji: 497 chemicznymi, białko 30.2g, 70.8g węglowodanów (cukrów, 16,3 g), tłuszcz 8,5 g (1,6 nasycone), włókno 8,6 g, sól 0,2 g


Quorn grzybowym Stroganoff Receptura



Ten kremowy wegetariański gulasz jest smaczne serwowane z brązowym ryżem lub ziemniakami.

4 porcje

Składniki

1 łyżka oleju roślinnego
1 cebula, pokrojona w kostkę
½ - 1 łyżeczka wędzona papryka do smaku
300g Quorn kawałki
200g kasztan pieczarki, plastry
150ml bulionu warzywnego
100g fasolki szparagowej
1 łyżka brandy, opcjonalnie
150g połowa tłuszczu crème fraiche
płaskim liść pietruszki, posiekane do dekoracji.

Metoda

1 Ogrzewa się oleju i smażyć cebulę w ciągu 3 minut, do zmięknięcia.

2. Wymieszać z papryki, Quorn i grzyby.

3 Dodajemy zdjęcia, fasolę i brandy czy używania i gotować na wolnym ogniu przez 6 minut, aż ziarna są tak miękkie.

4 Mieszajåc fraiche kremem i ciepła przez minutę.

5 Sprawdź przyprawy i posypać dużą ilością świeżo posiekaną pietruszką.  
     
Porcji: 254 chemicznymi, 15,2 g białka, 12,3 g węglowodanów (cukrów 6,3g), 14,0 g tłuszczu (nasycone kwasy tłuszczowe 5,0 g), sól 0,3 g.


5 Zdrowe Przepisy Quorn



Nieważne, czy jesteś wegetarianinem w pełnym wymiarze czasu lub po prostu staramy się zmniejszyć spożycie mięsa, poszukać inspiracji w kuchni z tych smaczne wegetariańskie przepisy kulinarne.

Są Quorn styl Klops kebabsare klin pełne smaku i tak proste do wykonania. Podawać z surówką na obiad lub kolację napełniania.

Znajdź więcej zdrowych przepisów kulinarnych

Ta klasyczna potrawa komfort nadano pyszne wegetariańskie uaktualnienie. Spróbuj tego ropuchę w recipenow otworu.

Znajdź więcej zdrowych przepisów kulinarnych

Ten pachnące mięso kurczaka fryis wolne mieszać wykonane z lepkiej słodko kwaśną, idealny do zabawy wegetarian.

Znajdź więcej zdrowych przepisów kulinarnych

Służyć ten pyszny przepis grzyby Stroganoff z brązowego ryżu lub kremowe puree.

Znajdź więcej zdrowych przepisów kulinarnych

Nie ma nic lepszego niż ciepłe miskę chlili na tych mroźnych zimowych nocy. Spróbuj tego chilli con Quorn przepis na misce na parze dobroci.

Znajdź więcej zdrowych przepisów kulinarnych


Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Surowy przepis na miód z jagód i manuka

Post Odżywianie

Chlebek niskokaloryczny

Post Odżywianie

Beetroot cynamonowy smoothie

Post Odżywianie

Detox posiłki: 4 receptury z najlepszych na świecie rekolekcje zdrowia

Post Odżywianie

Zdrowe pomysły na kolację: tajski czerwony curry z wołowiny

Post Odżywianie

5 prostych przekąsek, które pomagają szybko zlikwidować brzuch

Post Odżywianie

Wegańska czekolada i sorbet migdałowy

Post Odżywianie

3 receptury zatwierdzone przez dietetyków w celu poprawy zdrowia jelit

Post Odżywianie

Świąteczny obiad sprawił, że czujesz się rozdęty? Spróbuj tego

Post Odżywianie

Jak przygotować najnowszy energetyzujący napój nyc, który przynosi energię

Post Odżywianie

Guru odżywiania: sezonowe squash podnoszące ciało

Post Odżywianie

Najlepsze przepisy na ciasto bezglutenowe