Jedyne pyszne, tłuste jedzenie, o którym wiemy, że nie jesz | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Jedyne pyszne, tłuste jedzenie, o którym wiemy, że nie jesz

Jedyne pyszne, tłuste jedzenie, o którym wiemy, że nie jesz

Czy skórka banana naprawdę tak dobry dla Ciebie?

Poza tym, że sprawcy starej timey pratfall, większość ludzi nie dają skórki banana namysłu, nie mówiąc już rozważać je jeść. Ale to pomijane „marnotrawienia żywności”, kulinarne odcinkowych w miejscach takich jak Indie i Karaibów, nie tylko przemienia dania nudne do smaczne, może również pomóc schudnąć.

Jesteśmy poważnie: skórki banana to nowa broń odchudzania. Najlepszy ze wszystkich, można po prostu wrzucić je do swojego porannego smoothie wraz z tym całych owoców, bez dodatkowych kalorii lub prep potrzebne.

PRZECZYTAJ: banan, ananas i kokos koktajl miskę

Co jest tak wielka, o skórki banana?

load...

Dlaczego są peelingi nowy odchudzanie pożywienie? Na początek, skórki są pakowane w składniki odżywcze, takie jak witaminy A, luteina i innych przeciwutleniaczy, w tym witaminy z grupy B, które organizm potrzebuje, aby zachować jego metabolizm podsycane. Co więcej, mają mnóstwo błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, nawet bardziej niż sama-zarówno owoców może spowolnić trawienie, zwiększenia uczucia sytości, a nawet pracy w celu obniżenia cholesterolu.

Wybierz zielone peelingi, które są lepsze do gotowania, a będziesz również uzyskać duże dawki probiotyków, które zwiększając pokazy naukowe są niezbędne do zrównoważenia wewnętrznych flory organizmu do utraty wagi. Zielone skórki są również bogate w skrobię odporną, w „wolne kalorii węglowodanów”, że nasz organizm nie może strawić i wyzwala spalanie tłuszczu w badaniach na zwierzętach.

load...

Plus, podczas gdy banany słyną potasu, które mogą okazać się regularny trening w fenomenalnym, kalorii-krach jednego, około 40% tego minerału znajduje się w skórce. Weź to, obierania-tossers.

Nie tylko do utraty wagi, jeść więcej zielonych skór jest jak dzienną dawkę Prozac: Badania pokazują, że zielona skórki są bogate w tryptofan, serotoniny i dopaminy, tak bardzo, że spożywanie dwóch peelingów dziennie przez trzy dni, może podnieść poziom te chemikalia dobre samopoczucie w mózgu o 15%, zgodnie z jednym badaniu.

Natomiast żółte skórki mają mniej mikroelementy, mają anty-cancerqualities nie występujące w zielonej skóry. Chociaż Internet jest znacznie przesadzone świadczeń chorobowych walki bananów, i jakoś zapomniał podkreślić, że większość z tych korzyści są w skóry Peel przejrzałe wciąż może pomóc w produkcji ogniw biało-krwionośnych.

load...

PRZECZYTAJ: nowy owoc inspirowane sekret nieskazitelnej skóry 

Jak można jeść skórki bananów?

Teraz, że jesteś przekonany o korzyściach, jak na ziemi jesz skórki bananów? Obierki obu zielonych bananów (lub tych niedojrzałych, inaczej znane jako „surowych” lub „gotowanie” banany) i bardziej znajome żółte te można jeść, ale jeśli chodzi o gotowanie, traktują je jako dwa oddzielne składniki.

Zielone skórki są starchier niż żółtych i są zbliżone do smażone zielone papryki w wyglądzie i teksturze po ugotowaniu.

Zabiorą na cokolwiek smaki składników są one przygotowane z dobrze pracują w daniach pikantnych, chociaż peelingi muszą być gotowane.

Żółte skórki, z drugiej strony, nie muszą być gotowane, i wydzielają bardziej tradycyjny smak bananowy, dzięki czemu są lepiej przystosowane do zastosowań słodsze jak mieszanie do koktajli lub parzenia herbaty.

Osobiście lubimy zielone skórek bananów, nie tylko dla ich wagi lossbenefits, ale również dlatego, że można korzystać z owoców zielonych bananów podobnych do tego, jak chcesz używać ziemniaczanej (hello, substytutem węglowodanów na chipsy i puree).

Bez względu na to jakiego koloru użyć, spróbuj kupić organicznych w celu zmniejszenia narażenia pestycydów i należy oczyścić skórki dobrze pozbyć się żadnych dodatkowych środków chemicznych, brudem lub innych rzeczy brutto, które mogą być na nich.

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na eatclean.com

Teraz masz swoją skórkę banana, sprawdź, jak zrobić idealny koktajl.

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

4 naukowe powody, dla których czujesz się tak pijany w weekendy

Post Odżywianie

Superfood, który sprawia, że jesteś szczęśliwszy i zdrowszy - i daje ci wymówkę, żeby zjeść curry

Post Odżywianie

Dlaczego nauka mówi, że wino nie zepsuje twoich treningów

Post Odżywianie

20 najwyższej jakości warzyw (i innych produktów na bazie roślin) możesz jeść

Post Odżywianie

Czy zapisanie kalorii na alkohol pomoże mi schudnąć ?

Post Odżywianie

Jeden prosty hack do cięcia kalorii w makaronie

Post Odżywianie

Burak ćwikłowy z buraków ćwikłowych burak-o-tini

Post Odżywianie

Czyste jedzenie timeline: kiedy jeść, co na utratę tłuszczu i przyrost mięśni

Post Odżywianie

Dlaczego tracisz, jeśli nie mieszałeś białka

Post Odżywianie

Czy jadłbyś wegańskie jajka z alg?

Post Odżywianie

Sok z wiśni może być sekretem dobrego snu w nocy

Post Odżywianie

2 grudnia: 5 najlepszych herbat na odchudzanie, sen, wzdęcia i inne