Grecka sałatka z pożywienia | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Grecka sałatka z pożywienia

Grecka sałatka z pożywienia

Ta sałatka pożywienie z wagi dieta jest mnóstwo składników odżywczych i bogatych w witaminy. Plus to wegetariańskie i pszenicy też!

Służy 2

Składniki

40g Quinoa, przemyto
125g halloumi cięte na cienkie plasterki
8 czarnych oliwek, pestki i połowę
4 łyżki jęczmień kuskus
120ml warzywnego, temperatura
1 łyżeczka oliwą z oliwek
pomidory 8 wiśnia, o połowę
¼ ogórka, obrane i pocięte na kostki
małą kilka płaskouszczelniająca liść pietruszki, z grubsza posiekanych
garść świeżej mięty, z grubsza posiekanej
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
świeżo zmielony czarny pieprz do służyć

Metoda

1 Gotować Quinoa we wrzącej wodzie przez 12 minut - i
zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odsączyć i przemyć pod
zimną wodą.

2 Tymczasem namoczyć plastrów halloumi i oliwek w wodzie przez
10 minut w celu usunięcia nadmiaru soli.

3 Podczas gdy ser i oliwki są moczenie, umieść kuskus
w głębokiej miski i przykryć bulionu warzywnego. Wymieszać z
oliwą i przykryć miskę folią spożywczą. Odstawić
na 5 minut.

4 W misce wymieszać pomidory, ogórek, odsączone oliwki, pietruszkę
i miętę. Dodaj quinoa i kuskus i mieszać do połączenia.

5 wymieszać oliwę z oliwek i sok z cytryny i dodać połowę
warzyw i zbóż.

6 opróżnić halloumi, osuszyć i umieścić na gorąco grilla przez
3 minuty z każdej strony, aż przypieka (alternatywnie
suchego smażyć w małej antyadhezyjną patelni na minutę na
każdej stronie na wysokim ciepłem ).

7 Podzielić mieszaninę kuskus pomiędzy podaniem płyty razem
z plastrami halloumi i skropić pozostałej opatrunku.
Doprawić pieprzem i podawać.

load...

TIP Jeśli nie można znaleźć halloumi, użyj kawałki ungrilled feta
zamiast i zanurzyć się w ten sam sposób, przed dodaniem do sałatki.

Zrobione z bilansu diety, 20 $ od Orion Publishing

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

10 zdrowych napojów, które są lepsze od koksu dietetycznego

Post Odżywianie

Starbucks zacznie naliczać niektórym ludziom 5 pensów za używanie papierowego kubka

Post Odżywianie

To właśnie powinieneś jeść na diecie PCOS

Post Odżywianie

Sałatka z kapusty z konfiturą z buraków i kozich serów

Post Odżywianie

5 sposobów z wodorostami

Post Odżywianie

5 składników odżywczych nawet zdrowe kobiety brakuje

Post Odżywianie

Przestałem jeść węglowodany w nocy przez dwa tygodnie - oto co się stało

Post Odżywianie

Beetroot cynamonowy smoothie

Post Odżywianie

Zdrowy chleb bananowy z recepturą kokosa - łatwe domowe wypieki

Post Odżywianie

Tofu scramble

Post Odżywianie

Odpowiedź kardiologa na najsilniejszą kawę na świecie

Post Odżywianie

Wysoce proteinowy pulsowany przepis na sałatkę z grochu i edamelu