Bezglutenowy przepis na naleśniki | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Bezglutenowy przepis na naleśniki

Bezglutenowy przepis na naleśniki

Zreorganizować naleśniki z tego przepisu, który jest wolny od glutenu, nabiał, jajka i cukier, a także wykonane z mąki Teff pożywne. Naleśniki można przechowywać w lodówce do 3 dni lub zamrozić i tosty jako przekąskę.

Sprawia 15 naleśników

Składniki

Mąka z teffu 100 g

100 g mączka glutenu

300 ml mleka kokosowego

2 łyżeczki glutenu mąki do pieczenia
2 łyżki wanilia Istotą

2 łyżki cynamon

1 zaciskowy soli morskiej skalny (drobno mielony)

1 łyżeczka olej kokosowy
skórkę pomarańczy 1

Metoda

1 przesiać mąkę Teff, bezglutenowe mąkę, proszek do pieczenia, sól i skały morze cynamon w dużej misce. Tworzenie dobrze w środku suchych składników lub dodać do blendera. 

2 Aby dodać mleko kokosowe waniliowy istotę i skórkę pomarańczową i wymieszać.

3 do studni w suchych składników lub do blendera stopniowo dodać 100ml mleka kokosowego w czasie, ciągle mieszając aż do uzyskania pożądanej konsystencji (uwaga: chcesz mieszanina być katar jeszcze na tyle gruba, aby płaszcz z tyłu łyżką. Użyj bardziej lub mniej mleka kokosowego w razie potrzeby jako inny mąki można zmienić konsystencję).

4 Delikatnie podgrzać patelnię i dodać 1 łyżeczka oleju kokosowego do pokrycia dna patelni, uważając, że olej nie zacząć palić.

5 Dodać około 2 - 3 łyżki mieszaniny na placku na patelni.

6 Przerzuć naleśniki gdy pęcherzyki pojawiają się na górze naleśnik, sprawdź są złociste, kiedy odwrócone. Podawać polane masłem orzechowym i jagody lub banana lub posiekanymi orzechami i mżawka surowego miodu.

load...

Angelique Panagosis terapeuty odżywczych z siedzibą w Londynie.


Babaganoush z teffu Receptura



Teff dodaje słodowy bogactwo do tego śródziemnomorskiego bakłażana dip. To pełne składników odżywczych - mnóstwo żelaza, tiaminy, wapnia, witaminy C i błonnika - tak to dość dziwnego ziarno! Podawać tej kąpieli z ciepłej Pitta lub crudites.

Serwuje 6

Składniki

1 x 500g bakłażana
40g pełnoziarnista Teff
1 mały ząbek czosnku
1 ½ łyżki oliwy z oliwek
2 łyżeczki oleju sezamowego
2 łyżki soku z cytryny
2 łyżki niskotłuszczowego grecki
jogurt lub kwaśnej śmietany
1 łyżka posiekanej flatleaf
pietruszki lub kolendry
sól morska i świeżo zmielony
czarny pieprz

load...

Metoda

1 Podgrzać piekarnik do 170 ° C, 150 ° C, gaz znaku wentylatora 3.

2 miejsce cały bakłażan na blasze i piec przez 40 minut do 1 godziny lub do miękkości. Tymczasem gotować teff w wodzie przez 15 minut, a następnie osuszyć w drobnym sicie.

3 Kiedy bakłażan jest gotowy, usunąć z pieca, ochłodzić, następnie połowę i zeskrobać miękkie ciało w maszynce.

4 sezon i dodać ugotowany i chłodzi Teff i wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem ziół i jogurt i zmiksować aż prawie gładka.

5 Smak przypraw, dodając sól, pieprz lub cytrynę jako wymagane. Wymieszać z kolendry, pozostawiając szczyptę do posypania na wierzchu.

Zrobione z Niesamowite Grainsby Ghillie James, $ 25 skierowane przez Kyle Books

load...

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Soki tłoczone na zimno dostarczane do Twoich drzwi

Post Odżywianie

3 przepyszne wegańskie naleśniki, które polubią też weganie

Post Odżywianie

Wstrząśnięty lub mieszany? Najfajniejsze nowe koktajle nie są

Post Odżywianie

8 najlepszych receptur quornów na proste, wysokobiałkowe posiłki wegańskie

Post Odżywianie

Chińska zupa wonton

Post Odżywianie

W ten sposób zmienia się Twój kac z wiekiem

Post Odżywianie

Zdrowi marshmallow słodcy rodzynki proteiny ciastka

Post Odżywianie

Ten 3-dniowy detoks jest doskonałym antidotum na świąteczne wzdęcia

Post Odżywianie

6 zdrowych przepisów na makaron, które poprawiają Twój metabolizm

Post Odżywianie

Niezdrowy składnik maseł orzechowych (spoiler: to nie cukier)

Post Odżywianie

5 prostych przekąsek, które pomagają szybko zlikwidować brzuch

Post Odżywianie

Sałatka do wyleczenia tych zimowych bluesów