Bądź zdrowy podczas wakacji z omega-3 | PL.GlobalScienceCollaboration.org

Bądź zdrowy podczas wakacji z omega-3

Bądź zdrowy podczas wakacji z omega-3

Unikać świąteczny stres z dawką łososia

Ze stresem sezonu trudno jest zachować zdrowie przez cały grudzień, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Jeśli jesteś naprawdę walczy, spróbuj nasze pięć wskazówek na temat cięcia niepokój.

I wziąć w dzisiejszej uroczystej górnej końcówki, które odżywiają się nie tylko swoje ciało, ale również pomoże zwiększyć cogitive funkcji i uniknąć tych stresujących chwilach nad.

Złe wieści.

Lękowe szczyty podczas sezonu świątecznego - stres biuro, bezsenne noce, świąteczne zakupy, presja rodziny - ale nie pozwól niski nastrój ty przystanek mid-flow.

load...

Doładować na łososia dla sporej dawki omega - 3 kwasy tłuszczowe, które według wielu badań, może pomóc ustrzec się spiralnie do dołu rozpaczy.

Omega - 3 jest udowodnione, aby utrzymać nastrój się, jak to jest regularnie przepisywane depresji i lęku.

Może nawet zapobiec wahania nastroju, więc załadować jeśli czujesz się nieco zrzędliwy.

Najlepszym wysokiej ryb w kwasy omega - 3 do chow dół? Łosoś.

Olej z łososia ryb może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i poprawy funkcji poznawczych, z badań wykazujących Wysokiego ryb w kwasy omega - 3 jest wielki dla poprawy pamięci i zapobieganiu choroby Alzheimera.

load...

HIGH FISH w kwasy omega - 3:
najlepsze sposoby służyć to Boże Narodzenie.

Spróbować tych potraw, aby uzyskać pewne ryby bogate w kwasy omega 3 w diecie grudnia.

  • Piec łososia w piekarniku alternatywa indyka. Albo jeszcze lepiej służyć go obok, aby dać gościom jeszcze bardziej pyszny świąteczny grub.
  • Idź na wędzonego łososia śniadanie w dniu Bożego Narodzenia. Podawać z awokado i rakiety tak, aby nie zapełniać zbyt dużo przed głównym wydarzeniem.
  • Chcesz dwukrotnie białko hit przyjść boks dzień? Spróbuj tego łosoś, pomidor i awokado Wrap.
  • Bliny są twoim przyjacielem. Dobrze więc, że są małe i może trzeba to dobre kilka do sytości. Ale jeśli jesteś po prostu patrząc na trochę gryzą się udać ze swoim szampan, pomiń kiełbasek koktajlowych i spróbować tego Paleo Bliny przepis.
  • load...
  • Za bufetem partii wzbudzać to łosoś i szparagi, groch Frittata. To będzie hit.

Czy złapany naszej redakcji list otwarty do zdrowego święta?

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Anti-aging lody na patyku z kakao

Post Odżywianie

To są najlepsze wina do picia, jeśli próbujesz schudnąć

Post Odżywianie

Przepis na świąteczny deser wegański: babeczki z orzechami laskowymi i czekoladą

Post Odżywianie

4 niskokaloryczne koktajle z ukrytymi korzyściami zdrowotnymi

Post Odżywianie

Przepis na łososia i quinoa frittata

Post Odżywianie

Nowe badania wiążą alkohol z rakiem - to, co musisz wiedzieć

Post Odżywianie

Quinoa, jarmuż i pistacjowe burgery

Post Odżywianie

6 zdrowych zasad żywienia z kuchni detoksów

Post Odżywianie

3 najlepsze alternatywy kawowe wybrane przez tess ward

Post Odżywianie

8 najlepszych przepisów na wegańskie naleśniki

Post Odżywianie

6 sposobów na czerpanie korzyści zdrowotnych z gorzkiego

Post Odżywianie

Masło orzechowe i przepis na batoniki z datą granola