9 prostych wegańskich przepisów, które nie są tylko tofu i warzywami | PL.GlobalScienceCollaboration.org

9 prostych wegańskich przepisów, które nie są tylko tofu i warzywami

9 prostych wegańskich przepisów, które nie są tylko tofu i warzywami

Dołącz do ruchu społecznego.

Dziesięć lat temu, weganizm wiązało się z sandał-hippisów oblał sobie w oleju konopnego i łatwych wegańskiej receptury fasoli, fasoli, ryżu. 

Ale nie dzisiaj.

Weganizm jest w. Zgodnie z nowymi postaciami z Vegan Society liczba wegan w Wielkiej Brytanii wzrosła o 350% w ciągu zaledwie dziesięciu lat.

To może być dzięki wysokim profilu wegańskich gwiazd jak Ellie Goulding, Lucy Watson i gra Thronesstar Nathalie Emmanuel.

Czy może to mieć coś wspólnego z ustaleniami ostatni year'sWorld Organizacji Zdrowia, które związane przetworów mięsnych jak bekon i szynka na raka. Zaledwie kilka miesięcy później, prawie jedna trzecia Brytyjczyków nie cofać się na ich konsumpcji mięsa w wyniku.

load...

Szukasz łatwego wegańskich przepisów, które nie są quornor tofu? Następnie dostać burtowe #MeatFreeMonday i dać jeden z tych w podróży.

1. Yasai Katsu CURRY

Wegańska wziąć na niezwykle popularnej Katsu curry, ta japońska potrawa jest jednym cieszyć ze szkła o niskim czasie calorieprosecconext ty masz przyjaciół na kolację. To tak smaczne nie uwierzą to wegańskie.

Grube plastry bakłażana i słodkich ziemniaków zastąpić kurczaka, a powłoka jest Panko breadcrumb jajek, dzięki czemu jest łatwy wegańskie recepta 100% w porządku dla tych, unikanie produktów zwierzęcych.

Lazycatkitchen.com

Przeczytaj cały przepis.

load...

2. COCONUT CURRY RAMEN NOODLES

Wiele osób odstraszają próbuje łatwe wegańskie recepty, ponieważ uważają, że nie będą zawierać wystarczającą ilość smak. Nikt nie lubi mdłe tofu lub gotowane warzywa.

Ale to nie jest po prostu przypadek. Weź ten kokosowe danie z makaronem ramen curry, makro-przyjazny i pełen pełen flavourful tofu, dymka, makaronem i pieczarkami. Grzyby są doskonałym dodatkiem do każdego posiłku wegańskiej, ponieważ dzięki ich właściwości obfite gąbczastym, dodają ogromnej ilości objętości i smaku do prawie każdej potrawy.

Są marynowane w sosie sojowym, imbirem, trochę proszku curry, chili jakimś sosem i odrobiną syropu klonowego. Yum.

load...

Laurencariscooks.com

Przeczytaj cały przepis.

3. Świeżych pomidorów RISOTTO z grillowanym GREENS

Super proste i pełne smaku, to iść do risotto przepis jest inny odcinkowych aby zadowolić zarówno wegan i mięsa oraz miłośników. Trzonek ze świeżych pomidorów i puszystość ryżu arborio będzie oszukać nawet najbardziej namiętny od mięsożerców.

I co więcej, ten przepis sprawia, że ​​wystarczy dla czterech porcjach, więc będziesz mieć mnóstwo żywienia w obsłudze lunchu pop w Tupperware na obiad jutro. 

Laurencariscooks.com

Przeczytaj cały przepis.

4. ROŚLINNE kokosowy CURRY ZUPNY

Znaleźć się otwierając lodówkę do miszmasz warzyw balansuje na krawędzi „spożyć przed” i nic więcej w szafkach inne niż pasty curry i mleka kokosowego?

Jest to jeden z najlepszych łatwych wegańskich przepisów na dokładnie tej sytuacji.

Gęsty, kremowy i coconutty, można wypełnić (i top) o cokolwiek ozdobnego. Idealny na chłodne zimowe wieczory.

Pinchofyum.com

Przeczytaj cały przepis.

5. VEGAN BUFFALO kalafior TACOS

Każdy uwielbia tacos, ale te wegańskie tacos są mouthwateringly dobry tankować po jednym z twoich ulubionych spalania tłuszczu treningi.

Tylko wyobraźnia. Pikantny kalafior bawół, chrupiąca sałata, awokado i kremowy kolendry wszystko schowany w jednej puszystej tortilla folią. Staraj się nie ślinić.

I biorą tylko 25 minut, aby uczynić. Zobacz, łatwo wegańskie przepisy nie są tak skomplikowane przecież. 

Thissavoryvegan.com

Przeczytaj cały przepis.

6. PIEC kurkumy KALAFIOR BUDDHA MISKI

Miski Buddy zrobić dla wielkich prostych receptur wegańskiej, ponieważ nie przestrzegają ścisłego przepisu, jako takie.

Są bardziej Chuck-wszystko-w-misce niż przepis, więc sub w dowolnych świeżych warzyw trzeba zużyć lub zszywki sklep szafka zostałeś zachcianki.

Ta kombinacja kurkumy palone sezonowe warzywa, ogrzewając przyprawy i brązowy ryż pokrytych oleju sezamowym skropić tahini jest poważnie dobre i jest wegańskie i bezglutenowe. Ideał.

Nourisheveryday.com

Przeczytaj cały przepis.

7. FASZERUJĄCY SŁODKIE ZIEMNIAKI z ciecierzycy i awokado tahini

Nie najszybsza łatwych wegańskich przepisów, ale na pewno jeden z najprostszych.

Chuck kilka słodkie ziemniaki w piekarniku i piec do miękkości. Marynować kilka ciecierzyca w cytryny i oliwy z oliwek i strój z awokado i tahini.

Są również przechowywać w lodówce do tych dni, kiedy trzeba obiad gotowy w czasie Strictly Come Dancing 2017and tam tylko cztery minuty przerw reklamowych w lewo. Uff.

Asaucykitchen.com

Przeczytaj cały przepis

8. ONIGIRAZUSUSHI KANAPKA

Dla wszystkich miłośników sushi wielu, którzy tam również kochają łatwy prep posiłków (bo kto nie), to jeden jest dla ciebie.

To naprawdę proste. Rzeczy swoje arkusze nori wodorostów z lepkiego ryżu białego, awokado, kiszona kapusta, szpinak i słodkie ziemniaki, a następnie złożyć w celu utworzenia okłady.

I voila. Zwierzęcych onigirazu w żadnym momencie.

Lazycatkitchen.com

Przeczytaj cały przepis.

9. JAMAICAN JERK GRILLED AUBERGINE

Łatwe wegańskie przepisy nie muszą być mdłe.

Ten kretyn grillowany bakłażan jest ostry, pikantny i ognisty, stanowi idealne danie lub uczestnikiem płytę i nadaje się również jako podstawowy lunchbox.

I nie martw się, nie trzeba nawet grill grilla lub patelni patelni działa ładnie.

Minimalistbaker.com

Przeczytaj cały przepis.

Pierwsze twórcze w kuchni? Spróbuj 8 Najlepsze Quorn przepisy na proste szybkie Protein Veggie Mealsand 6 Dobrych Tofu Przepisy na Flexitarian inspiracji.

Michelle Keegan złapać na jej favouriteworkouts: 

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Twoje ulubione emotikony w formie jadalnej

Post Odżywianie

6 kompletnych białek przyjaznych dla wegetarian, które nie są tofu

Post Odżywianie

5 sposobów z wodorostami

Post Odżywianie

Nadziewany przepis na dynia piżmowa

Post Odżywianie

5 sposobów z migdałami

Post Odżywianie

Najlepsze śniadanie Gizzi erskine dla leniwego, zdrowego zjadacza

Post Odżywianie

Przepis na świąteczny deser wegański: babeczki z orzechami laskowymi i czekoladą

Post Odżywianie

Co jest lepsze dla utraty wagi: owoce czy orzechy?

Post Odżywianie

Natasza Corretta to przepis na kardamonu z morelami na gorąco

Post Odżywianie

Soki tłoczone na zimno dostarczane do Twoich drzwi

Post Odżywianie

Goi du du (chrupiąca zielona sałatka z papai z krewetkami)

Post Odżywianie

4 desery poniżej 150 kalorii