9 Joe Wicks przepisy, które pozwolą ci schudnąć w 15 | PL.GlobalScienceCollaboration.org

9 Joe Wicks przepisy, które pozwolą ci schudnąć w 15

9 Joe Wicks przepisy, które pozwolą ci schudnąć w 15

Szybkie, łatwe i smaczne-czego więcej można chcieć?

Pragnie spróbować recepty Joe knoty?

On jest kędzierzawy PT 2 mln Instagram zwolenników, trzech bestsellerowych książek Amazon rankingowych i tego lata, dostał swoją nazwę w Guinness World Book of Records przez gospodarzem największego HIIT klasę treningu kiedykolwiek.

Joe Wicks nie wymaga wprowadzenia. Znany także jako The Body Coach, to najbardziej znany osobisty trener na świecie dzięki jego Lean w 15 kondycję i żywienia imperium.

Ale dlaczego?

W części, recepty Joe knoty, które sprawiają, że plan tak łatwy do naśladowania są podziękować. Proste i smaczne, podstawową zasadą Lean w 15 podejścia jest to zdrowe tłuszcze, węglowodany i zdrowe chude źródła białka w każdym posiłku. Po treningu, można jeść więcej węglowodanów, aby przywrócić poziom glikogenu. Łatwo.

load...

I nie zapomnieć o krótkim i słodkie 20-minutowej sesji HIIT że Wicks przysięga, bez biegania maratonu lub godzin na rower dla jego legion naśladowców. On obiecuje 20 minut spocony, wybuchowej energii, które dostaje się heartrate dziennie wystarczy, aby pomóc blitz tłuszczu.

Jest powód 100.000 osób podpisało się w ciągu pierwszych dwóch lat od samego planu.

Zachowaj przewijanie do receptur Joe knoty do śniadania, lunchu i kolacji. Lean w 15 w żadnym momencie.

JOE WICKS Przepisy:
Z naleśniki do jednej PAN KURCZAKA

JOE WICKS Przepisy:
na śniadanie

1. Blueberry i Banana Oaty śniadanie Babeczki

Śniadania codzienne może być trochę mitu, kiedy nie może znaleźć swoją kartę pracy i jesteś już 10 minut późno.

load...

Spróbuj tych jagód i banana oaty śniadaniowe babeczki, jeden z najlepszych receptur Joe knoty do łatwego grab-and-go opcją ostatniego tygodnia. Nie ma za co.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

2. Chmura Jaja z Smashed awokado na zakwas

Każdy kocha awokado na grzance.

Ale kiedy jesteś znudzony standardowym avo na grzance, jest to jeden z przepisów Joe knoty do eksperymentowania z.

Oto chmurze jaja. Proste, smaczne i przyjemne. Zwycięstwo, zwycięstwo, wygrać.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

3. Low Carb wysokiej zawartości tłuszczu Pieczone jajka w awokado z szynką Serano

load...

Zielone jaja i szynka, anyone?

Nie można powiedzieć, Joe knoty recepty nie są pełne zdrowych tłuszczów. Spróbuj tego smaczne odmiany awokado z tych pieczone jajka. Oni napełniania i zapewnić, że wszystkie ważne trafienie zdrowych tłuszczów, aby rozpocząć swój dzień.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

4. Peri Peri Chicken Bowl z kokosem ciecierzycy i warzywami

Zdrowe obiady nie muszą być mdłe, beżowe sałatki. Nie, recepty Joe knoty do zdrowych lunchów są pełne smaku i białka, tłuszczu i węglowodanów. Idealne trio odżywcze.

Szybkie do wykonania, ten będzie dobry smak świeżo gotowane lub jedzone z Tuppawear.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

5. Red Thai Curry Soup

Szukasz przepisu Joe Wicks, który jest sycące, smaczne i ocieplenie w ciągu tych zabezpieczeniu miesięcy?

Ta czerwona zupa tajska curry jest tylko to, serdeczny, odżywczy i proste do wykonania. Cieszyć się.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

6. Cukinii i halloumi Fritters

Do przygotowania posiłku, który będzie Nakręć maty pracy zazdrosny, spróbuj te smakowite placki cukinii i halloumi.

Biorą tylko kilka minut, aby i są mouthwateringly dobre. Musimy powiedzieć więcej?

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

7. Zielona Chicken Curry Masala Sałatka z Kachumber

Długa Home Run i pragnienie coś pocieszającego na kolację? Ten masala curry jest pełen warzyw i sałatki kachumber sprawia satysfakcjonujące akompaniament.

Jedna z receptur Joe knoty do zakładki, na pewno.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

8. Pikantne Burgers krewetka z batatów frytki

Sprawiły, że przez tydzień i pragnienie hamburgera? Idź po to.

Jedna z receptur Joe knoty zrobić gdy masz stare uni przyjaciół okrągły do ​​gry w nocy i zdrowsze niż Patty pub, przez długą drogę.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

9. Lemon i Almond Crusted Cod z soczewicy i szparagów

Wicks klasyczny, to cytryny i migdałów skorupą dorsz jest sycące i pyszne, jak również zapewnienie zdrowego trafienie omega - 3 kwasy tłuszczowe, które można uzyskać tylko od ryb.

Gotować drugiej połowie zanim ustatkować oglądać Dancing On Ice. Marzycielski.

Słupek udostępniane przez Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) na

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

4 superfood martinis - dobra dziewczyna spotyka złą dziewczynę w szklance

Post Odżywianie

Bezmięsne ciasto czekoladowo-buraczane

Post Odżywianie

Doskonały zielony przepis na sok

Post Odżywianie

8 najlepszych receptur quornów na proste, wysokobiałkowe posiłki wegańskie

Post Odżywianie

14 nieodpartych letnich przepisów na sałatkę

Post Odżywianie

3 receptury oparte na roślinach, które zwiększają poziom energii

Post Odżywianie

Zdrowe przepisy na śniadanie: ciasto bananowe z chia

Post Odżywianie

Zdrowe, bezglutenowe mince pies

Post Odżywianie

Żeby się wyluzować, to jest pytanie

Post Odżywianie

Zimne przepisy na herbatę z większymi korzyściami zdrowotnymi niż gorące rzeczy

Post Odżywianie

Koktajl energetyczny Pineapple

Post Odżywianie

Receptura z surowym truskawkowym serkiem dla detoksów