6 najlepszych zdrowych planów posiłków pasuje do jedzenia dziewczyn | PL.GlobalScienceCollaboration.org

6 najlepszych zdrowych planów posiłków pasuje do jedzenia dziewczyn

6 najlepszych zdrowych planów posiłków pasuje do jedzenia dziewczyn

Jak jeść jak Kayla Itsines i więcej

Nie masz wątpliwości słyszał powiedzenie sto razy: kluczem do utraty wagi jest 80 procent diety, a 20 procent sprawności. Więc jeśli chcesz schudnąć, to ważne jest, aby uzbroić się w najlepszych zdrowych plany posiłków, aby zapewnić odżywianie jest pod kontrolą.

Masz szczęście bo mamy zaokrąglane w górę sześć najlepszych, które będą Ci jedzenie smaczne i pożywne jedzenie, szybko. Rozważmy to iść do indeksu z najlepszych zdrowych planów żywieniowych w internecie, przepisy zawarte.

Każdy z nich będzie wskazówką was do tego, co powinno być wprowadzenie do organizmu, aby uzyskać pożądane wyniki, czy to de-wzdęcia brzuch lub zarozumiały beztłuszczowej spożycie białka.

load...

Ty także dostał możliwość wypróbowania plan posiłków z jednych z największych ćwiczeń i żywności gwiazd na Instagram, pudła wagonu lub Kayla Itsines. Ale cokolwiek są Twoje potrzeby, jest to przypomnienie dla ciebie.

Poniżej rozbić, co naprawdę trzeba wiedzieć o każdym indywidualnym planem, od czasu jego trwania do podstawowych produktów spożywczych, jakie trzeba chwycić w supermarkecie podczas cotygodniowych sklepu.

Musisz że 80 proc część przybity w ogóle czasu.

Czytaj. 5 Nutrition Hacks Dla Super Busy

KAYLA ITSINES jeden dzień Posiłki

Queen of Instagram i założyciel Bikini Ciała Przewodnik, Kayla Itsines, wie jak zrobić dobre jedzenie zdrowe.

load...

Dni: jedna

Kluczowe składniki: Jagody, quinoa, figi, burak, kurczak, chleb pita, krewetki, zielony warzyw.

Dostać plan posiłków Kayla Itsines' tutaj

Wysokobiałkowy Posiłki

Jeden pożyczyliśmy od naszego brata mag Zdrowie męska, plan ten pakuje się wszystkie białka po siłowni trzeba rozwijać.

Dni: jedna

Kluczowe składniki: jaja, łosoś, siemię lniane, jagody, szpinak, Turcji, proszek białkowy, zielone warzywa.

Dostać plan posiłek wysokobiałkowy tutaj

Trener BODY SIMPLE PLAN zdrowe odżywianie

Innym Instagram Gwiazda, Body Coach ma mnóstwo książek kucharskich i dlatego zdrowych przepisów na których można wybierać. Wypróbuj swój plan dla prostego rozwiązania do swoich zdrowych nieszczęść żywieniowych. Nie zapomnij olej Lucy Bee kokosowego.

load...

Dwa dni: (opcje na odpoczynek i posiłek dni szkoleniowych)

Główne potrawy: Słodkie ziemniaki, szpinak, łosoś, jaja, kapusta czerwona, krewetki, rakietowe, bakłażan.

Uzyskaj prosty plan Zdrowe odżywianie ciała trenera tutaj

JEDEN DZIEŃ PLAN spalanie tłuszczu POSIŁEK

Po zdrowych planów posiłków metabolizmu wzmacniające? Rozważmy tego HIIT świata Posiłki, na pewno mają swoje ciało spalanie tłuszczu szybciej niż można powiedzieć „quinoa”.

Dni: jedna

Główne potrawy: brokuły, łososia, ryż, jajka, quinoa, ananas, jogurt, słodkie ziemniaki, dziczyzny.

Pobierz jeden dzień spalanie tłuszczu plan posiłków tutaj

DE-wzdęcia Posiłki

Rozumiemy; wzdęcia jest najgorsze. Wprowadź trzydniowy de-wzdęcia plan pomaga wyrównać i uspokoić ból brzucha.

Trzy dni:

Kluczowe pokarmy: awokado, jajka, rakiety, słodkie ziemniaki, hummus, groch, banany, kurczak, kiełki, szpinak.

Pobierz plan posiłków de-wzdęcia tutaj

Cellulit krach Posiłki

To prawda, wiesz, co należy umieścić w organizmie naprawdę może pomóc poprawić wygląd cellulitu. A także pić dużo wody w ciągu dnia, spróbuj picia herbaty miętowej w godzinach wieczornych, aby pomóc w trawieniu.

Dni: jedna

Główne potrawy: Jogurt, jagody, papryka, jajka, rakiety, seler, ogórek, łosoś, brązowy ryż, brokuły.

Pobierz plan posiłków cellulit bankrutujący tutaj

Czytaj dalej: Próba jedną z powyższych planów posiłków? Nie należy się upewnić, aby te 7 wspólny posiłek prep błędy

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Czy posypanie tej wegańskiej fave na twoim posiłku pomaga ci schudnąć?

Post Odżywianie

10 dietetycznych mitów nienawidzi najbardziej

Post Odżywianie

10 gadżetów do kawy, których potrzebuje każdy uzależniony od kofeiny

Post Odżywianie

Najwyższy zdrowy przepis na świąteczny pudding

Post Odżywianie

Najlepsze zdrowe przekąski dla zespołu

Post Odżywianie

Kliny paleo ze słodkich ziemniaków

Post Odżywianie

5 składników odżywczych nawet zdrowe kobiety brakuje

Post Odżywianie

Idealny 10: zdrowe garnki śniadaniowe

Post Odżywianie

Soczysty wtorek: marchewka, jabłko i ananas

Post Odżywianie

Parfait z wątróbki drobiowej na skórze kurczaka

Post Odżywianie

Grilluj swoją drogę do pięciu dni: 3 pyszne przepisy wegetariańskie

Post Odżywianie

3 szybkie i łatwe recepty na quinoa