3 napoje, które są bardziej skuteczne niż woda cytrynowa do utraty wagi | PL.GlobalScienceCollaboration.org

3 napoje, które są bardziej skuteczne niż woda cytrynowa do utraty wagi

3 napoje, które są bardziej skuteczne niż woda cytrynowa do utraty wagi

Czy jest jakiś cud napój?

Zaczynając dzień z lampką cytryny we wlewie wody stał się podobny do rytuału religijnego dla wielu chce schudnąć szybko.

Złe wiadomości? Dietetycy w know powiedzieć, że woda nie będzie magicznie pomóc rzucić funtów. W rzeczywistości, nie ma napojów w sobie jest srebrna kula na odchudzanie.

Ale istnieje kilka browarów, które, w połączeniu ze zdrowym stylem życia, w rzeczywistości może dać swoje wysiłki utrata masy impuls. Oto trzy zacząć popijając.

Kawa

Nazywają to doskonały napój energetyczny natury: Badania pokazują, picie dwóch do trzech filiżanek coffeebefore trening może pobudzić do pracy na dłużej i ciężej niż można byłoby jeśli trafisz na siłowni kofeina-free-a to oznacza, że ​​latarka więcej kalorii.

load...

Jedno badanie w Journal of Sports Medicine and Physical Fitnessfound że ćwiczących może zrobić niemal 20% więcej powtórzeń na maszynie prasy nóg, gdy napędzany java.

Ale pamiętaj: zawsze pić czarny (lub dodać trochę ekstraktu ze stewii nie kalorii), od załadunku na śmietaną i cukrem to najszybszy sposób, aby cofnąć korzyści kawę napędzanych dłuższy trening. 

PRZECZYTAJ: Jak zaparzyć doskonałą kawę

Zwykły wody z lodem

Zamienić się wycisnąć z cytryny za garść lodu: Zimne napoje skłonić organizm do wydatkować więcej energii, aby utrzymać swój preferowany 37 stopni Celsjusza temperatury.

Oznacza to Downing trzy 682ml porcji wody lodowej w ciągu dnia pomagają organizmowi spalić nawet 100 dodatkowych kalorii, mówi Mitzi Dulan, RD, dietetyka autora Kansas City Royalsand The Pintereście Diet. Robić to codziennie i można stracić nawet 10 funtów w ciągu roku.

load...

PRZECZYTAJ: 5 uaktualnień dla Twojego butelką wody   

Zielona herbata

Nie tylko jest zielona herbata chwalebnie kalorii wolny, może też pomóc pobudzić spalanie tłuszczu i utrata wagi. W jednym z badań, uczestnicy, którzy pili czterech filiżanek zielonej herbaty dziennie przez 2 miesiące stracił średnio około 6 funtów więcej, w porównaniu z tymi, którzy pili tylko czystej wody, według badań opublikowanych w Journal of the American College of Nutrition.

Kolejna analiza z 2013 European Journal of Nutritionfound że regularne zielony pijących herbatę ważą mniej i mają mniejsze talii. (Naukowcy spekulują combo zielonej herbacie katechiny w przeciwutleniaczy i kofeiny są za efekt).

load...

Wybierz świeże, gorące parzonej herbaty ze nic dodanej przechowywania zakupionych piw butelkowanych mają mniej przeciwutleniaczy i mogą być ładowane z nadmiarem cukru.

Z dala od nieuregulowanych zielonej herbaty suplementów też: Są częstą przyczyną uszkodzenia wątroby i mogą zawierać niebezpieczne dawki związków wyizolowanych z herbatą.

Ten artykuł ukazał się pierwotnie na prevention.com

Szukasz więcej wskazówek, aby schudnąć i uzyskać zdrowe? Sprawdź 6 Healthy Eating reguły z Detox Kitchen

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Czy posypanie tej wegańskiej fave na twoim posiłku pomaga ci schudnąć?

Post Odżywianie

Czy można zastąpić posiłek koktajlem proteinowym?

Post Odżywianie

Zastąpiłem śniadanie koktajlem lub koktajlem na tydzień - oto, czego się nauczyłem

Post Odżywianie

5 gorących (body) toddies, które utrzymują ciepło i zdrowe przez cały sezon

Post Odżywianie

5 nie tak dobry sposób, w jaki alkohol wpływa na twoje ciało

Post Odżywianie

Pijam cytrynową wodę codziennie przez 2 tygodnie - oto co się stało

Post Odżywianie

Czy przedtreningowe napoje naprawdę pomagają spalać więcej kalorii?

Post Odżywianie

Jak kalorii alkoholu porównać z ulubionymi napojami na ulicy

Post Odżywianie

12 pokarmów do zjedzenia, aby pozbyć się cellulitu

Post Odżywianie

5 potrzebnych koktajli, które potrzebujesz tej jesieni

Post Odżywianie

9 naturalnych lekarstw na kaca, które naprawdę działają - zaufaj nam

Post Odżywianie

Przewodnik dla początkujących do liczenia makr (czyli tłuszczów, węglowodanów i białka)