21 zdrowych, czekoladowych przepisów, które zaspokoją Twoje słodycze | PL.GlobalScienceCollaboration.org

21 zdrowych, czekoladowych przepisów, które zaspokoją Twoje słodycze

21 zdrowych, czekoladowych przepisów, które zaspokoją Twoje słodycze

Pozbycie się z post-binge cukru głowy poprzez dobry-do-you smakołyki

Kolejny dzień, kolejne badanie zachwalać zalety cacaoand czekolady (hej, tu nie ma żadnych skarg).

Naukowcy z Virginia Polytechnic Institute wykazały, że niedawno flawanole w ciemnej czekolady może pomóc wagi lossand niższy poziom cukru we krwi. Badanie sugeruje również, że czekolada poprawia myślenie, zmniejsza apetyt i obniża ciśnienie krwi. Niezbyt brudny.

Ale to nie jest pretekst, aby dotrzeć do najbliższego Hob Nob. Czekoladowe cukierki są często z ładunkiem cukru; o ile oczywiście jesteś do prędkości z najlepszych zdrowych receptur czekolady kiedykolwiek wynaleziono. Czyli tam, gdzie te przepyszne smakołyki przyjść.

Zapoznaj się z najczęściej ocenianych zdrowych receptur czekolady WH za. Będą spełniać swoje słodycze bez wykolejenia swoją dietę. Nie ma za co.

load...

Czekolada dla zdrowych przepisów. PRZEKĄSKI

1. CZEKOLADĘ Chia ENERGY BITES

Zdecydowane ulubionym Gwyneth Paltrow i Miranda Kerr, nasiona chia są bogate w przeciwutleniacze, bogate w błonnik i białko i źródłem Omega 3; kwas tłuszczowy związana beztłuszczowej masy mięśniowej, jasną skórę i zdrowe serce.

Pamiętam te ukąszenia energii następnym razem chcesz zdrowe czekolada przepis pasą się przez cały dzień. 

Czekolada Chia energetyczne Bites

2. Wytarty KWADRATY MAPLE

Jak skrzyżowanie flapjack, barem śniadaniowym i milionera kruche-ty słuchasz?

Zażegnać po południu apetyt z tych obskurnych placów klonu pełen pożywne nasiona dyni i słonecznika.

load...

Seedy Squares Klon

3. RASPBERRY i czekolada POPCORN 

Ten maliny i czekolada prażona kukurydza jest gotowa w ciągu 2 minut, obsługuje cztery, a jest tylko 140 kcal i 7,5 g tłuszczu. Kto mógł powiedzieć nie?

Wszystko trzeba to 1 łyżka masła, roztopionego, 25g startego ciemna czekolada i maliny 35g liofilizowane

Wlać masło na popcorn, a następnie wymieszać z posiekaną czekoladę i maliny. Berry dobre.

4. CZEKOLADOWI kale CHIP

Wióry czekolada kapusta są pobłażliwy leczyć dodatkowy element zielonej dobroci.

Jeśli nie masz osuszacza, można zrobić je w piekarniku, tak więc nie rozpaczaj.

load...

Chipsy czekoladowe Kale

5. Czekoladowe kulki RASPBERRY ENERGII

Pakiety z białka i idealny jako po treningu pick-me-up, uważamy, że pokochasz ten Linwoods Mega Seed Grenade przepis (to mniej przerażające niż się wydaje). Zawiera tylko odpowiednią ilość choc na zaprezentowanie się jako jeden z najlepszych zdrowych receptur czekolady. 

Czekolada malina Piłki energetyczne

Czekolada dla zdrowych przepisów. PIECZENIE

6. Szczerze ZDROWY czekoladowego ciasta pomarańczowego

Wybrednych gości przychodzi na kolację? Spróbuj tego lekki i przewiewny Ciasto czekoladowe z pomarańczowym syropem czekoladowym i lukier, z alkalicznymi ekspertów w Szczerze zdrowe.

Jest to jeden z najpyszniejszy zdrowych receptur czekolady do pieczenia i nietolerancją glutenu i wegańskie w obsłudze.

Szczerze Zdrowe czekoladowego ciasta pomarańczowego

7. Mąki darmo CHOCOLATE CAKE i buraczkami

Będziesz mieć do nas zaufanie na tej jednej - tej mąki wolne czekolady i buraki ciasto smakuje AH-mazing.

Nie tylko to, ale to jest dobre dla Ciebie. Naukowcy z Wake Forest University w Północnej Karolinie odkryli, że jedzenie buraków zwiększa przepływ tlenu do noggin. Co więcej, z University of Exeter Badanie wykazało juiced buraki mogą poprawić swoją wytrzymałość ćwiczeń o 16%. Kawałek przed siłowni wtedy?


Mąka-Free Buraki Ciasto czekoladowe i

8. MOCHA Quinoa ciasteczka

Wszyscy będą jeść te pozornie pobłażliwy ciasteczka z apetytem, ​​nie zważając na mąkę na tajny składnik -quinoa.

Wypróbuj te ciasteczka mokka Quinoa z kolejnej kolacji - po prostu upewnij się, aby chwycić jedną dla siebie, zanim wszyscy znikają.

Mocha Quinoa Brownies

9. NUT masło i ciasteczka czekoladowe

Te zdrowe masło orzechów i ciasteczka czekoladowe są tak niewiarygodnie łatwe i szybkie do wykonania, mówi WH pal i wszystko wokół piękna Daisy Lowe.

Nie tylko może te piękności być bita w niecałe 15 minut, ale są one również bezglutenowe. No i całkowicie pyszne. #zdobyć

10. FUDGEY GLUTEN ciasteczka czekolada bez

Celiacs radujcie się! Te Fudgy, bezglutenowe czekoladowe ciasteczka są wykonane z teff.

Nie wiesz, co Teff jest? Tylko tegoroczny najgorętsze Super ziarno, kochany przez A-obsypniki i dietetykami podobne. Więc przestań poszukiwania zdrowych receptur czekolady i blitz Razem te ciasteczka Teff.

Fudgey bezglutenowy czekoladowe ciasteczka

11. Black Bean Brownie CIASTA

Nigdy nie zgadniesz tajny składnik zdrowej w tym wilgotnym i dekadenckie czekolada brownie przepisu.

Spoiler: to czarna fasola.

Black Bean Brownie Cakes

Czekolada dla zdrowych przepisów. DESER

12. CZEKOLADOWI niespodzianka KANAPKA

Zaledwie tłuszczu 4,5 g każdy, te traktuje się tylko trzech minut, aby (plus godzinny czas krzepnięcia).

Łączą 65g niskotłuszczowy ser ricotta, jeden i pół łyżki pomarańczowy marmolady z łyżki z cukru, łyżki mini zwykłych wiórów czekolady i 16 czekoladą wafli (lub można też użyć cienki imbir).

Trick do tego przepisu jest utrzymanie swoje palce z miski. Więc zacząć stoickim myślenia i małej miski wypełnione ricotta, marmolady, cukru i czekolady żetonów. Delikatnie wymieszać do połączone. Umieścić 8 płytek na blasze i góry je z hojnym łyżkę mieszanki ricotta. Gdy to zrobisz, top z pozostałych płytek i zamrozić aż set - powinno to zająć około godziny. Podawać kanapki zamrożone lub owinąć w clingfilm i zapisać na później.

13. COCONUT JOGURT TIRAMISU

Ten CoYo (to kokosowego jogurt) tiramisu jest jednym z doskonałych zdrowych przepisów na jeden.

Zaufaj nam, nie będzie chciał się tym dzielić.

Jogurt kokosowy Tiramisu 

14. Czekolada, awokado i wapno Tarty

Choc to Strzał, awokado i limonki tart przepis jest weganinem, glutenu i mleka-wolna-i nawet nie trzeba włączać piekarnika, aby to zrobić.

Jednym z najlepszych zdrowych receptur czekolady wokół. Potrójne zwycięstwo.

Czekolada, awokado i Lime Tart

15. RAW o czekoladowe masła CHEESECAKE

Orzechowy podstawa, gładkiej, kremowej i słodkie nadzienie orzechowe masło polewa - co nie lubić?

Wzbudzać tego surowego czekolada masło orzechowe sernik przepis na danie poważne tłumu miłe.

Raw Chocolate Peanut Butter Sernik

16. CAPUACU CIASTA

Spróbować czegoś innego z tym ciasto czekoladowe z recepturą Cupuaçu wykonane z kakaowego zapachu owoców tropikalnych, który jest zapakowany ze świadczeń zdrowotnych wzmacniające.

Można znaleźć zamrożone Cupuaçu pulpy w Brazylii, azjatyckich i afrykańskich sklepów spożywczych.

Capuacu ciasto

17. CHOC CHILLI malinowy sernik

Oczekując gości? Zapisz niesamowite 542 kalorii na kawałek - i spalić resztę szybciej - z tej czekolady i chili malinowy sernik receptury od autora bestsellerowej indyjskich Superfoods, Gurpareet.

Choc Chili Raspberry Cheesecake

18. Deliciously ELLA masło KAKAO

Trzy składniki, jeden Pan, korzyści zdrowotne w bród.

Te czekoladki z WH ulubionych i październik okładka gwiazdy Deliciously Ella są rozpływa się w państwa-usta i nie-ja-nie-woli udział dobre.

Rozkosznie Ella kakao Butters

19. Niski węglowodany Ciasto TRUFLI

Niskowęglowodanowe trufle Cookie Dough. Które są pakowane z białka. Musimy powiedzieć więcej?

Low Carb Cookie Dough trufle

20. Wysokobiałkowa czekoladowe trufle

Te czekoladowe trufle są niebezpiecznie dobry, tak, ale niegrzeczny nie są.

Wysoka zawartość białka, o niskiej zawartości węglowodanów i cukrów. Polowanie na zdrowych receptur czekolady jest skończona. Wyborny.

21. CACAO koktajle

Jak gwiazda WH okładka i model Daisy Lowe rozpocząć jej dzień? Z jej ulubionego kakao smoothie, oczywiście!

„Przepis został zainspirowany napoju miałem w jednym z najlepszych barów smoothie w LA: Earthbar,” mówi. Nie możesz jet off do LA każdego ranka, ale można to blitz smoothie w rekordowym czasie.

Teraz to słodkie.

W przypadku, gdy google: Korzyści z Cacao Powderand Jak czekolada może rzeczywiście poprawić swoją kondycję (tak, można przeczytać, że prawo).

Dokonaj słodkich ziemniaków tosty Madeleine Shawa i slather go nutellą, obv:

Powiązane wiadomości


Post Odżywianie

Obiady bez produktów mlecznych: wysokobiałkowy gulasz z owoców morza z quinoa

Post Odżywianie

Sfermentowane jedzenie do załadowania po wielkiej nocy

Post Odżywianie

5 sposobów na zmianę zachowań związanych z podjadaniem na zawsze

Post Odżywianie

Co jest lepsze dla utraty wagi: owoce czy orzechy?

Post Odżywianie

Wegańskie naleśniki bananowe

Post Odżywianie

Idealny 10: indyjskie curry i digestifs

Post Odżywianie

Próbowałem gumy do żucia zamiast podjadać przez tydzień - oto co się stało

Post Odżywianie

10 zdrowych płatków śniadaniowych, które porysują Twój świat

Post Odżywianie

Zdrowe przepisy na świąteczne kolacje: pieczona kaczka paleo z surówką z kapusty

Post Odżywianie

Przepisy bez cukru: 3 najlepsze zdrowe przysmaki

Post Odżywianie

Czy naturalne cukry są rzeczywiście zdrowsze niż rafinowane cukry?

Post Odżywianie

Juicy wtorek: chantenay, grejpfrut i imbir