8 sposobów, w jakie gimnastyka może poprawić twoje życie seksualne | PL.GlobalScienceCollaboration.org

8 sposobów, w jakie gimnastyka może poprawić twoje życie seksualne

8 sposobów, w jakie gimnastyka może poprawić twoje życie seksualne

Ćwiczenia + seks = szczęśliwszy jesteś

Więc jesteś uzależniony siłownia, dobre wieści: To może poprawić swoje życie seksualne w ośmiu różnych sposobów.

Istnieje wiele podobieństw między siłowni i Twojego życia seksualnego. Pomyśl o tym. Pot The wyginanie, bóle mięśni, chrząkanie...

Ale okazuje się, życie siłowni i życie seksualne nie tylko dźwiękiem (i zapach) podobne, „działanie” faktycznie biegnie wzdłuż równoległego układu krążenia, mięśniowy i ścieżek neurologicznych, dlatego wyruszyli podobne reakcje łańcuchowe.

W rzeczywistości, regularne ćwiczenia mogą odgrywać ważniejszą rolę w satysfakcji seksualnej, niż wielu innych czynników, takich jak stres, wagi, a nawet aktualnego statusu związku (lub jej brak).

load...

To ma sens, a następnie, że przejęcie w siłowni może prowadzić do zaskakujących korzyści w sypialni, i vice versa. W przypadku, gdy nie wierzysz, tutaj osiem naukowo sprawdzone sposoby treningu mogą korzystać swoje życie seksualne.

1 Podniesienie ostrość

On daje swoje najlepsze ruchy, ale myślisz o jutrzejszej listy rzeczy do zrobienia. Ćwiczenia mogą pomóc zsynchronizować swój umysł do ciała, a także cichy swojej wyścigowej mózgu, dzięki czemu można skoncentrować się na zadaniu w ręku, mówi dyrektor dr Lori Brotto seksualnego Health Laboratory na University of British Columbia. 

"Jeśli okaże się, twój umysł poślizgiem, skupić się na powietrze napływające do swojego ciała i wychodzi przez trzy do czterech oddechów, mówi Anne-Charlotte Desruelle, dyrektor zmysłowy emporium Soft Paryż (jak Avon zabawek płciowych). Następnie wrócić do myślenia o zmywaniu.

load...

2 Fast śledzi Orgasm

Badania wykazały, że kobiety, które często stają się od wysiłku budzi się szybciej i są zdolne do orgazmu szybciej i bardziej intensywnie.

Naukowcy z University of Texas odkryli, że samice uczestnicy badania byli 169% bardziej pobudzony podczas oglądania krótki flick porno po 20 minutach intensywnego ruchu rowerowego niż kiedy obserwował ją bez jedzie wcześniej (i nie, nie było to nic wspólnego z umieszczenia siodła ).

Sercowo-naczyniowego ćwiczenia pomagają pompować krew szybciej, a kiedy denerwować, krew przepięciami do łechtaczki żarówek, dzięki czemu cały region wokół pochwy reaguje na przyjemności.

„Odporność szkolenia jest udowodnione, aby zwiększyć poziom testosteronu u kobiet, zasadnicze znaczenie dla utrzymania i pobudzenie libido”, mówi trener seksualną dr Lisa Turner. "Taniec jest inny musi-spróbuj. Więc jeśli planujesz wpadając Uglies, upewnij się zrobić swoją wagę szkolenia tego samego dnia.

load...

3 Hit miejscu z HIIT

Będziesz miał dużo więcej do krzyczeć o tym, czy można nauczyć się kontrolować swój oddech. Partnerzy, którzy oddychają w tandemie mogą tworzyć większe nagromadzenie, które mogą zintensyfikować przyjemność. A kobiety, które biorą krótkie, szybkie oddechy, gdy osiągnie punkt kulminacyjny - zamiast wstrzymując oddech - może zmniejszyć dwutlenku węgla we krwi, nasila skurcze pochwy.

HIIT jest jeden szybki sposób na zwiększenie pojemności płuc, lub spróbować 1: 2 techniki oddychania jogi pranayama.

Połóż się na plecach, kolana zgięte i wziąć kilka głębokich oddechów. Potem zacznij zwiększając długość wydechu aż podwoi swoją inhalacji jest oddech. Dążyć do 4 sekund, 8 sekund na zewnątrz. Czy to codziennie przez 5 minut z partnerem opanować tandem oddychanie. Enya soundtrack, opcjonalne.

PRZECZYTAJ: 4 porusza HIIT amp się swoją kondycję

4 Pompy swoje libido

Podczas jednego treningu oporowego skoncentrowany (to TRX, ciężary i reformator Pilates) organizm produkuje wyższy poziom hormonu wzrostu i testosteronu, hormonów, które odgrywają kluczową rolę w rozwoju mięśni - i popęd płciowy.

2013 badania wykazały, że uderzenie siłownia regularnie (trzy dni w tygodniu) utrzymuje poziom tych hormonów wyższych. Że wraz ze stresem krach zalet pompowanie żelaza, można rozpalić większy popęd seksualny, mówi Kim Chronister, autor psychologii za parkingiem motywacji.

Nawet dla silniejszych wyników, dodać tuńczyka stek do post-siłowni romantyczną kolację: jego zawartość witaminy D wzmacnia testosteronu nawet o 90%, znalazł studium w Graz Uniwersytetu Medycznego, Austrii, tnąc poziom libido zabijania chemiczny wiążącej hormony płciowe globulina (SHBG). Spróbuj powiedzieć thatwith ustach pełne sashimi. 

PRZECZYTAJ: Pokarmy odpalić swoje życie seksualne

5 zwiększa wytrzymałość

Niektóre kobiety mogą wziąć 12 minut - lub dłużej - do orgazmu. Jeśli organizm fizzles się przed tym, być może brakuje, seks terapeuta mówi Denise Onofrey.

Regularna aktywność fizyczna poprawia wytrzymałość i ćwiczy mięśnie, aby utrzymać się dłużej przez bardziej efektywne wykorzystanie energii. Wynik? Nie będzie musiał wstrzymać się przedwcześnie, aby dać obolałych ramion lub zmęczone nogi przerwę podczas kolejnej epickiej sesji seksualnego.

Spróbuj dodać dwa zestawy brzana kuca 8 i rzuca Kettlebell do treningu, aby wzmocnić swoje pośladki, quady, ścięgna i bicepsy, które wezmą na siebie ciężar pracy w najczęstszych przedsięwzięciach seksualnych.

6 Ponownie ustawia swój obraz ciała

Ćwiczenia zmienia sposób wyświetlania swoje ciało - i jak lubisz seks zbyt. Profesor Penhollow że kobiety, które często wykonywane były bardziej prawdopodobne, aby ocenić ich celowość i sprawność seksualną wysoko ponad średnią.

I że stosuje się do kobiet o różnej wielkości, którzy zgłaszali większe uznanie ciała (dla ich zdolności fizycznych, takich jak postęp w siłowni) były łatwiej wzbudził, cieszył seks więcej, i miał więcej orgazmów.

Jeśli włożyli Thaton harmonogramem klasy Spinning, więcej ludzi pójdzie.

7 Komórka zahamowania

Kiedy Włoscy naukowcy umieścić małą grupę otyłych kobiet z dolegliwości seksualnych w programie nadzorowany odchudzanie (które obejmowały diety i około 10 godzin niskiej intensywności ćwiczeń tygodniowo), nie tylko stracili średnio 35 funtów, ale odnotowano również wyższe poziomy i częstotliwość smarowania seksualne po 16 tygodniach.

Autorzy badania uważają, że utrata wagi nie więcej niż poprawić obraz ciała: Pomaga również poprawić odporność na insulinę. Nadwaga kobiety, których organizm nie może używać hormon przetwarzać glukozę również mają zwykle niższy poziom testosteronu, który tłumi pewność siebie i reakcji seksualnych.

"Pamiętaj, kortyzolu, hormonu stresu blokuje pozytywne efekty testosteronu, mówi Desruelle. Najprościej jest znaleźć PT aby opracować Ci regularne podnoszenie wagi rutynę. Badania przeprowadzone przez University of Bristol pokazuje ten obniża poziom kortyzolu i zwiększa produktywność - dostarczanie nie upuścić sztangę na nogę, oczywiście.

PRZECZYTAJ: Jak zdjąć doskonały striptiz

8 Wydłużyć Czułość

Nie znaczy szlochając połowie kopulacji. Tkanka która tworzy łechtaczki zawiera 8000 włókien nerwowych, które rozciągają się na całej wysokości miednicy, oraz ścianek pochwy. Naukowcy z University of Texas odkryli, że aktywność fizyczna primes nas do seksu przez czyniąc nas bardziej wrażliwe na dotyk.

Ćwiczenia również zwiększa wpływ bodźców, zwiększając obroty sieć neuronów, które kontroluje swoje podniecenie. Na dodatkowy impuls withoutthe ćwiczeń wypalenia, spróbuj indecente śmietany (30 $, softparis.com). „To nasz najlepszy produkt sprzedaży bez powodu”, mówi Desruelle. "To zwiększa wrażenia i przepływ krwi do łechtaczki, gdy stosowane bezpośrednio - to jak gra wstępna, w postaci kremu.

Powiązane wiadomości


Post Miłość

9 sposobów seksu jest dobre dla twojego zdrowia

Post Miłość

7 czynników, które mogą mieć ogromny wpływ na twoje orgazmy

Post Miłość

Ten 5-dniowy plan zabierze Twoją grę o masturbacji na wyższy poziom

Post Miłość

Najlepsze pozycje seksualne: uczciwy obywatel

Post Miłość

Najlepsze pozycje seksualne w historii: żaba skokowa

Post Miłość

8 powodów, dla których nie osiągasz orgazmu

Post Miłość

Załóżmy: playlistę seksu

Post Miłość

20 pozycji seksualnych dla v-day i później

Post Miłość

Oto, co 9 szczęśliwych par zawsze robi przed snem

Post Miłość

Czy możesz umrzeć od złamanego serca?

Post Miłość

Możesz być bardzo przykro, jeśli uprawiasz seks w wodzie tego lata

Post Miłość

Nie uprawiałem seksu przez 7 lat - tak było, kiedy w końcu to zrobiłem